Tag: tips

Joop Zoetemelk sprak ooit de legendarische woorden: ‘De Tour win je in bed’. In deze weektip alles over de functie van slaap bij het herstel na een zware training of uitdaging.

Er is niets zo vervelend als een schakelsysteem dat niet optimaal functioneert. In deze weektip laten we aan de aan hand van instructievideo’s van Park Tool zien hoe je je voor- en achterderailleur afstelt.

Het kwik is pijlsnel de lucht ingeschoten, tot ver boven de 30 graden Celcius. De komende dagen houdt het zomerse weer aan. In deze weektip geven we je een aantal korte tips waarmee je het trainen in de hitte aangenamer maakt.

Ga je binnenkort voor het eerst een bergreus bedwingen? In deze weektip zetten we een aantal tips op een rij die je helpen de berg net wat gemakkelijker op te peuzelen.

Profs spreken vaak over marginal gains. Oftewel: details die het verschil kunnen maken. Wil je als recreant progressie boeken, dan is het vooral zaak om eerst het basisfundament te verstevigen. In deze weektip aandacht voor een aantal basisprincipes die ervoor zorgen dat je net wat verder komt. Zeker de grote groep beginnende fietsers kan hier voordeel uit halen.

Haast iedereen heeft tijdens het fietsen weleens last gehad van tintelende vingers. Het is een vervelend probleem waaraan meerdere oorzaken ten grondslag kunnen liggen. In deze weektip gaan we daar dieper op in.

Progressie boeken is niet alleen een kwestie van hard trainen. Het is ook zaak om aandacht te hebben voor recuperatie. Hersteltraining is een ingeburgerd begrip. Maar wat is het precies? In deze weektip lichten we de hersteltraining uit.

Ga je binnenkort (voor het eerst) een serieuze berg beklimmen? In deze weektipserie aandacht voor hoe je dat het beste doet.